Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày là một cách tuyệt vời để sống một cuộc sống không có bệnh. Trái cây là siêu thực phẩm tự nhiên có lợi ích to lớn mà giúp đỡ trong việc giảm cân - họ có nhiều chất xơ, chứa các loại đường tự nhiên và giúp giữ cho cơn đói tại vịnh. Một phần trái cây được định nghĩa là 80g trái cây để một quả táo cỡ trung bình sẽ tạo nên một phần. Dưới đây là danh sách 10 loại trái cây hàng đầu cho việc giảm cân:
1) Dưa hấu
Dưa hấu là đi-đến của trái cây để giảm cân. Đó là cao trong nội dung nước (90%) và 100g phục vụ chỉ chứa 30 calo. Họ cũng là một nguồn giàu các axit amin được gọi là arginine giúp đốt cháy chất béo. Điều tốt nhất về dưa hấu, tuy nhiên, là một thực tế rằng nó không chỉ giữ cho cơ thể đủ nước, nó cũng sẽ giữ cho bạn mãn nguyện trong một thời gian dài sẽ dẫn đến ăn vặt ít không lành mạnh. Tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của dưa hấu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét