Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

SOI GƯƠNG CHỈ THẤY …NỐT RUỒI

SOI GƯƠNG CHỈ THẤY …NỐT RUỒI.💚
🍀Nốt ruồi được xem là điềm báo may mắn và dấu hiệu của trắc trở đối với mỗi người.
🍀Nốt ruồi duyên nhiều người sở hữu, nốt ruồi vô duyên lại cứ nằm ì lên mặt mình!
🍀Dù là may mắn hay bất hạnh, có quá nhiều nốt ruồi trên mặt sẽ khiến gương mặt bạn có những “điểm nhấn” không mong muốn!
Không có văn bản thay thế tự động nào.

🍀Giải quyết nốt ruồi chỉ trong giây lát, trả lại cho bạn một gương mặt hoàn hảo không tì vết!
🍀Đăng ký ngay với chúng tôi để nhận nhiều ưu đãi dành cho bạn trong tháng 6 này.
Share:

Thứ Ba, 23 tháng 5, 2017

Tút” lại nhan sắc với 5 loại thức uống làm đẹp da mùa hè

70% cơ thể bạn là nước. Nước cũng chính là “thần dược” gần gũi nhất với con người. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nước còn là trợ thủ đắc lực của phái đẹp trong việc chăm sóc da. Mùa hè đến rồi, hãy kết hợp nhiều loại thức uống khác nhau để cung cấp đủ 2 lít nước một ngày, làm đẹp da bạn nhé.

1. Nước lọc Không gì giúp da tươi trẻ và “căng mọng” bằng việc uống nước. Phụ nữ Nhật Bản luôn duy trì cách chăm sóc da hết mụn cực kì đơn giản nhưng lại hiệu quả thần kỳ: uống nước lọc vào mỗi buổi sáng sớm.

Cách thực hiện:

-         Uống 4 ly nước (mỗi ly 150ml) vào sáng sớm ngay sau khi thức dậy. Nếu cảm thấy uống một lúc 4 ly nước hơi khó, bạn có thể bắt đầu bằng 1 ly, 2 ly rồi tăng dần.

-         Không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 45 phút kế tiếp.

-         Không ăn hoặc uống bất kì thứ gì trong vòng 2 tiếng sau khi ăn trưa và ăn tối.

-         Duy trì thói quen này ít nhất 1 tháng, lý tưởng nhất là 3 tháng.

2. Nước ép màu xanh Nước ép từ rau củ như cải xoăn, cần tây, rau bina, cải bó xôi,… cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da và đem lại cho bạn làn da sáng mịn. Các chất dinh dưỡng có trong sinh tố sẽ dần dần thay thế làn da thâm sạm bằng những tế bào da mới khỏe mạnh và hồng hào.

3. Sữa đậu nành Isoflavone – hợp chất “quý giá” được tìm thấy ở hạt đậu nành giúp bảo vệ các tế bào collagen, duy trì sự đàn hồi của da. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh isoflavone còn có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn do ánh nắng mặt trời – biểu hiện của sự lão hóa. Protein trong sữa đậu nành cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa hắc sắc tố, cải thiện làn da khô yếu.

Phụ nữ Nhật cũng có thói quen thoa sữa đậu nhành lên những vùng da sẫm màu, sau đó massage trong vòng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Cách làm này cấp ẩm cần thiết cho da, làm da sáng màu lên nhanh chóng. Ngoài ra, đắp mặt nạ sữa đậu nành cũng làm xóa mờ đi các vết thâm trên da mặt, giảm mụn đầu đen, làm đẹp da… 4. Nước ép lựu “Siêu anh hùng” lựu mang trong mình một lượng polyphenol gấp 2 lần trà xanh và một lượng lớn collagen tự nhiên. Các chất chống oxy hóa khác có trong nước ép lựu cũng cải thiện làn da khô sạm và giúp da sáng màu hơn theo thời gian.
Share:

Thứ Năm, 18 tháng 5, 2017

Tại sao bạn cần dầu nền hữu cơ chăm sóc da bạn?

Chúng ta đang sống trong môi trường ô nhiễm, tia bức xạ mặt trời gay gắt, hóa chất tiếp xúc trong tất cả các sản phẩm hóa mỹ phẩm, hóa chất tồn dư trong thực phẩm, nhịp sống căng thẳng...khiến da chúng ta bị hư hại, nhạy cảm, dễ bị kích ứng và lão hóa sớm. Da rất cần được chăm sóc, làm sạch và nuôi dưỡng để giữ gìn vẻ tươi trẻ. Tuy nhiên nhiều hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc da là những tác nhân gây hại nặng nề cho da khi sử dụng lâu dài. Vấn đề của bạn là chọn sản phẩm chăm sóc da an toàn, hiệu quả và tránh xa hóa chất độc hại.

Trong các thập kỷ gần đây thế giới làm đẹp phát hiện ra rất nhiều sản phẩm thiên nhiên giải quyết được sự an toàn trong chăm sóc da, trong đó "HOT" nhất là các loại dầu nền hữu cơ, nguyên chất, chiết xuất ép lạnh thô từ các loại hạt. Dầu nền hữu cơ các loại là nguồn cung cấp acid béo không bão hòa, chất chống oxy hóa ngăn cản gốc tự do, chất kháng viêm, vitamin và các loại dưỡng chất cho da tuyệt vời nhất.


Các loại dầu nền hữu cơ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho da bạn

Chọn dầu nền hữu cơ chăm sóc da tốt nhất cho da bạn

Hãy cùng tìm hiểu về dầu nền hữu cơ và các lợi ích của chúng khi sử dụng như mỹ phẩm thiên thiên chăm sóc da mặt và da cơ thể bạn.

Điều quan trọng nhất là lắng nghe da bạn. Da mỗi người khác nhau và phản ứng khác nhau với các loại dầu nền hữu cơ, một phần do cơ địa bẩm sinh nhưng phần lớn do cách bạn chăm sóc hàng ngày.

enlightened Da bạn thuôc loại da khô, da nhờn hay da hỗn hợp?

enlightened Da bạn còn săn chắc hay đã chớm lão hóa sớm?

enlightened Da bạn dày hay mỏng, khỏe hay dễ bị kích ứng?

enlightened Bạn có vấn đề về mụn trứng cá hay biến chứng da khô?

Để tìm loại dầu nền hữu cơ chăm sóc tốt nhất cho da bạn, hãy cùng tim hiểu dầu nền hữu cơ và tác dụng của các loại dầu nền hữu cơ trên các loại da:



Dầu nền hữu cơ có thành phần chủ yếu là các acid béo- acid béo không bão hòa đơn và acid béo không bão hòa đa.

Mỗi loại dầu được đặc trưng bởi một tỷ lệ riêng biệt các acid béo và một số thành phần khác (vitamin, phospholipid, sterol thực vật, squalene, flavonoid, carotenoid ...). Điều này quyết định hiệu quả sử dụng của nó cho các loại da khác nhau.

Độ thấm vào da của dầu nền hữu cơ:

Độ thấm vào da và khả năng hòa tan trong nước của mỗi loại dầu khác xa nhau.

Có những loại dầu nhẹ và thấm rất nhanh dễ dàng và rất nhiều vào da, không để lại cảm giác nhờn rít cho da như dầu hạt xương rồng, dầu hạt dưa hấu, dầu hạt nho, dầu hạt chanh, dầu argan....

Ngược lại có những loại dầu nặng thấm chậm và ít vào da, tạo một cảm giác từ mượt đến hơi nhờn trên da như dầu shea, dầu jojoba, dầu hạt dẻ, dầu oliu..

Sự khác biệt về độ thẩm thấu của dầu vào da là do tỷ lệ thành phần các acid béo: axit oleic, axit linoleic, axit palmitic, axit stearic, axit lauric và trọng lượng riêng của dầu.

heart Một tỷ lệ cao acid oleic - một axit béo không bão hòa đơn (mono-unsaturated) trong dầu nặng khiến dầu thấm qua da từ trung bình đến chậm để lại một cảm giác từ mượt mà đến hơi nhờn, giúp cho da khô trở nên mềm mại nhanh chóng như dầu hạt Macadamia (quả óc chó), dầu shea butter , hoặc dầu hạnh nhân...

heart Trong khi đó hàm lượng cao của acid linoleic khiến cho dầu nhẹ hơn và khô nhanh hơn trên da. Những loại dầu này là đặc biệt tốt cho da mụn vì axit linoleic có khả năng làm giảm mụn trứng cá. Tất nhiên, nó sẽ không hiệu quả chỉ trong một vài ngày, nhưng sau một hoặc hai tháng, bạn có thể thấy một sự khác biệt! Dầu có chứa một tỷ lệ phần trăm cao của acid linoleic là: dầu hạt xương rồng, dầu cây gai dầu, dầu hạt nho, dầu hạt tầm xuân...

Dầu hạt tầm xuân

Dầu hạt tầm xuân nguyên chất - rosehip oil

heart Dầu hoa anh thảo, dầu hạt cây lưu ly và dầu hạt nho đen không chỉ chứa một lượng cao của acid linoleic, mà còn là sự lựa chọn rất tốt cho người bị viêm da do một acid béo cụ thể được gọi là acid gamma-linolenic (GLA). GLA được coi là để thúc đẩy tăng trưởng da khỏe mạnh và hoạt động như một tác nhân chống viêm.

Một số các loại dầu nhẹ  khô nhanh ít ổn định nên thời hạn sử dụng ngắn hơn. Nên lưu trữ chúng trong mát và tránh ánh sáng mặt trời.

Người ta cho rằng tỷ lệ acid linoleic trong bã nhờn suy giảm dẫn đến sừng hóa cổ nang lông, gây ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu kết luận điều trị bổ sung axit linoleic bằng cách xoa tại chỗ trong 1 tháng làm giảm khoảng 25% kích thước của phôi nang và nhân mụn.

Với các loại dầu chứa tỷ lệ gần như ngang nhau của axit oleic và axit linoleic, dầu sẽ không quá khô hay quá nhờn như dầu hạnh nhân, dầu hạt mè, dầu hạt mơ...

heart Riêng về bơ hạt mỡ và các loại bơ thực vật: chúng chứa chủ yếu là acid béo bão hòa, đông ở nhiệt độ thường. Bơ Shea, bơ xoài, bơ ca cao, dầu dừa, dầu cọ rất giàu axit stearic và acid palmitic. Nhiều người có thể sử dụng các loại bơ thực vật không có vấn đề, thậm chí trực tiếp trên da. Những người khác có thể cảm thấy chúng quá nhờn. Massage bằng bơ thực vật khiến làn da của bạn rất mượt nhờ axit palmitic.



Bơ hạt mỡ - shea butter

heart Dầu dừa và dầu cọ là một trường hợp đặc biệt, chứa một acid béo bão hòa - axit lauric - các thành phần tương tự, tạo bọt cho cho xà phòng. Những loại dầu này là rất ổn định, có thể được gia nhiệt ở nhiệt độ cao và được dễ dàng hấp thụ vào da.

Cách chọn dầu nền hữu cơ chăm sóc da tốt nhất cho bạn

Đa số chúng ta thích một mùi hương dễ chịu, một màu sắc bắt mắt, một chai dầu trong vắt. Hầu hết các loại dầu dưỡng ẩm trong thương mại được tinh lọc, khử màu và mùi, bổ sung hương thơm quyến rũ và chất bảo quản để đạt đến thị hiếu của khách hàng. Ngoài ra sản xuất dầu bằng hóa chất cho sản lượng nhiều hơn và thời gian ngắn hơn cho cùng một loại nguyên liệu, bảo quản được lâu hơn nhờ hóa chất bảo quản bổ sung.

Nhưng nếu bạn muốn tránh xa hóa chất, thật sự 100% hữu cơ nguyên chất thì hãy tìm dầu extra virgin oil, loại dầu thô chưa hề qua xử lý nhiệt hay hóa chất. Một số dầu rất tốt cho da về thành phần và độ thẩm thấu nhưng có mùi hương quá nặng, quá đặc trưng, không quyến rũ hoặc một màu sắc vẩn đục và không bắt mắt. Dầu hạt xương rồng 100% màu vàng nâu có mùi hăng hắc là loại dầu đắt nhất và tốt nhất. Dầu mầm lúa mì ép lạnh nguyên chất rất đặc, màu vàng cam lỏng và mùi hơi chua. Dầu hạt tầm xuân hữu cơ có màu đỏ cam đậm lạ mắt (do carotenoid), dầu bơ ép lạnh có màu xanh ngọc.

Trước hết bạn cần lưu ý quy trình sản xuất XANH SẠCH bao gồm khai thác, nuôi trồng nguyên liệu sạch, không sử dụng hóa chất bừa bãi, trích xuất thô sơ bằng cách ép lạnh không qua xử lý nhiệt hay hóa chất, dầu nguyên chất 100% không pha trộn không bổ sung hóa chất bảo quản, đóng gói sạch, bảo quản tốt, hạn sử dụng rõ ràng. Chất lượng sản phẩm thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào nguồn gốc nguyên liệu.

Trích xuất thô "extra virgin" và "ép lạnh" sản xuất loại dầu chất lượng tốt nhất mặc dù sản phẩm sẽ có một chút vân đục, màu quá sậm hoặc một mùi hương không dễ chịu.
Share:

Thứ Tư, 17 tháng 5, 2017

Cách làm bột đậu đỏ mịn khô ngon tuyệt tại nhà

Giá trị dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng của đậu đỏ nói chung và bột đậu đỏ nói riêng phải kể tới đầu tiên đó là hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao. Đây là thành phần rất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu từ các khuẩn môi trường, giúp cơ thể tăng cường đào thải độc tố qua các cơ quan bài tiết.

Ngoài hàm lượng oxy hoá được xếp trong nhóm cao nhất, khi sử dụng bột đậu đỏ, cơ thể sẽ được cung cấp thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như: vitamin C, vitamin E, vitamin B1… Vitamin C trong bột đậu đỏ sẽ giúp ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ da và cơ thể khỏi những tác động có hại từ bên ngoài. Phần vitamin E và B1 trong bột đậu đỏ sẽ giúp hạn chế sự phát tán của các sắc tố nám, sạm cũng như giúp tế bào khoẻ mạnh, tăng cường hệ miễn dịch…

Công dụng làm đẹp

Những vi chất dinh dưỡng có trong bột đậu đỏ ngoài việc giúp cơ thể phát triển và khoẻ mạnh hơn thì nó còn có một công dụng lớn khác trong việc làm đẹp, đặc biệt là việc dưỡng trắng da. Công thức làm đẹp có sử dụng bột đậu đỏ thường là mặt nạ đậu đỏ + bã cafe để trị sạm da; mặt nạ đậu đỏ + mật ong để làm sáng và căng da; mặt nạ đậu đỏ + sữa chua để trị mụn…

Cách làm bột đậu đỏ như sau:
Nguyên liệu làm bột đậu đỏ cần chuẩn bị:

Để làm bột đậu đỏ thì nguyên liệu duy nhất bạn cần chuẩn bị là hạt đậu đỏ nguyên chất. Khi chọn đậu, bạn chọn loại hạt căng mẩy, không sâu lép để chất lượng bột được tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng chuẩn bị thêm các dụng cụ cần thiết để làm bột như chảo rang, máy xay, bát lớn khô để chứa bột đậu.

Các bước thực hiện làm bột đậu đỏ như sau:

Bước 1: Làm sạch và làm khô đậu

Đậu sau khi mua về bạn cho vào chậu nước rửa sạch, loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước cũng như các hạt sâu, lép. Rửa xong, bạn cho đậu vào chỗ khô thoáng để hạt đậu ráo nước và khô từ 4 – 5 tiếng. Nếu bạn không có thời gian để phơi thì có thể cho đậu vào rang với mức lửa nhỏ đến khi đậu thơm là được.

Bước 2: Xay đậu lấy bột

Cho phần hạt đậu đỏ đã khô ráo nước vào xay nhiều lần cho thật mịn bằng máy xay sinh tố. Nếu bạn muốn xay đậu nhanh hơn thì có thể cho hạt đậu và giã dập bằng cối trước khi đem đi xay. Khi xay, thỉnh thoảng bạn dùng đũa đảo qua phần bột đang xay để hạt tan bột đều.

Bột đậu đỏ sau khi xay - cách làm bột đậu đỏ
Bột đậu đỏ sau khi xay – cách làm bột đậu đỏ
Với phần bột đậu này, trường hợp bạn đã rang chín hạt đậu trước thì sau khi xay xong thì có thể bỏ luôn ra bát và cho vào hộp bảo quản. Trường hợp bạn sử dụng cách phơi hạt trước khi xay thì sau khi thu được bột đậu thành phẩm, bạn cho phần bột này vào chảo và rang thơm với ngọn lửa nhỏ nhất là được.

Lưu ý khi bảo quản bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ sau khi được xay nhuyễn cần được bảo quản trong lọ hoặc túi nilon sạch, khô. Với lọ thì tốt nhất là bảo quản trong lọ thuỷ tinh. Nếu không có lọ thuỷ tinh thì bạn có thể chọn lọ nhựa để thay thế cũng được. Sau khi cho vào lọ/túi bảo quản thì bạn cần để bột vào nơi khô, thoáng, tránh tiếp xúc ẩm mốc hoặc côn trùng.

Bảo quản bột đậu đỏ - cách làm bột đậu đỏ - công dụng của bột đậu đỏ
Bảo quản bột đậu đỏ – cách làm bột đậu đỏ – công dụng của bột đậu đỏ
Với cách làm bột đậu đỏ này của kênh cẩm nang Phụ nữ, sức khỏe, làm đẹp, nấu ăn ngon agiadinh.net , bạn có thể làm một lúc một lượng bột lớn để bảo quản dùng dần trong thời gian dài. Cũng như trên đã đề cập, vì bột đậu đỏ có rất nhiều công dụng nên bạn có thể dụng dụng bột để làm đẹp hoặc uống, ăn đều được.
Share:

Thứ Ba, 16 tháng 5, 2017

Uống vitamin E hàng ngày có tốt không?

Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo một ngày cơ thể cần khoảng 400iu đơn vị vitamin E cho cơ thể. Do vậy, việc sử dụng vitamin E hàng ngày như thế nào tốt và hiệu quả thì các chị em phải chú ý như sau:
Kết quả hình ảnh cho da mặt

Uống vitamin E đều đặn hàng ngày rất tốt. Tuy nhiên, các chị em nên lựa chọn dòng sản phẩm vitamin E tự nhiên nhằm vừa giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả, lại không lo tồn đọng các đồng phân khiến cơ thể không hấp thụ được trong cơ thể.
Uống vitamin E hàng ngày có tốt không?
Bên cạnh việc lựa chọn dòng sản phẩm vitamin e tự nhiên thì hàm lượng viên uống cần được chị em chú trọng. Một ngày, các chị em nên nhớ chỉ bổ sung cho cơ thể 1 viên vitamin E 400iu nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất của sản phẩm cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dải và giúp làn da trở nên căng mịn, tự nhiên nhất.
Các chị em có thể uống đều đặn hàng ngày hoặc uống theo liệu trình 2 – 3 tháng, nghỉ 1 tháng và duy trì liên tục nhằm giúp cung cấp dưỡng chất tự nhiên giúp da chống nhăn, chống oxy hóa và làm đẹp da hiệu quả.
Share:

Chủ Nhật, 14 tháng 5, 2017

Top 4 thực phẩm “thần dược cho các chị em

Top 4 thực phẩm “thần dược” dưới đây sẽ không khỏi làm các chị em bất ngờ: 
🍀 Cá Hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm đầu ngành trong làm đẹp đặc biệt là trẻ hoá da chứa dồi dào các Axit béo Omega3, giàu protein. Thậm chí thành phần dầu tự nhiên trong cá giúp kháng viêm, giảm mụn sưng đỏ, mụn trứng cá và có vảy

Trong hình ảnh có thể có: một hoặc nhiều người, mọi người đang ngồi và em bé

🍀 Đậu nành
Một sản phẩm đúng tiêu chí ngon – bổ - rẻ. Các loại đậu nành có nguồn gốc từ đậu phụ, đậu tương, pho mát cung cấp lượng lớn Genistein - chất chống nhăn hiệu quả, làm đầy da
🍀 Súp lơ xanh
Cái tên rất quen thuộc có chứa nhiều dưỡng chất giúp da liên kết mạnh mẽ chống lại lão hoá. Nên sử dụng 1-2 lần/tuần
🍀 Hoa quả , rau củ màu đỏ, cam
Điển hình là cam, cà chua cái những cái tên đầu bảng thực phẩm chống oxy hoá, trung hoà các gốc tự do, đẩy lùi quá trình laõ hoá cho da, từ đó da trở nên căng tràn, bóng khoẻ và đầy sức sống
Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc sử dụng như mặt nạ cho da giúp thư giãn, sảng khoái 
Share:

Thứ Ba, 9 tháng 5, 2017

Cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản với bàn chải đánh răng.

Mấy bữa nay Oanh đang tìm tài liệu về trị mụn nội tiết cho các chị thì vô tình thấy video này! Oanh có test 2 lần trong tuần nay rồi và kết quả khá tốt! Còn về vấn đề trị mụn nội tiết thì các chị cố gắng chờ Oanh thêm một chút thời gian, khi nào có Oanh sẽ đăng hướng dẫn lên facebook.
Trị mụn đàu đen ở mũi
Mụn đầu đen là một trong những hiện tượng mụn nhẹ nhưng nếu không giải quyết sớm thì có thể phát triển thành mụn viêm, mụn trứng cá các chị nhé! Lúc đó  thì vừa mất thẩm mỹ mà còn điều trị khó khăn hơn nữa!
Cách thực hiện thì các chị vui lòng xem video và làm theo nhé! Oanh sẽ note những cái cần lưu ý bên dưới cho các chị!

#1. Hướng dẫn cách làm:

Step 1: Đầu tiên các chị cần chườm một cái khăn ấm lên vùng cần loại bỏ mụn đầu đen, trong trường hợp này là mũi! Làm như vậy sẽ giúp cho lỗ chân lông được nỡ ra và giúp cho việc loại bỏ mụn đầu đen ở các bước tiếp theo trở nên dễ dàng và ít tốn thương nhất!
Step 2: Tiếp theo các chị chuẩn bị hỗn hợp như trong video hướng dẫn, bao gồm:
  • Nước
  • Baking Soda
  • Kem đánh răng
Sau đó các chị dùng một bàn chải sạch “long mềm” chải nhẹ nhàng vòng quanh những khu vực và các chị thoa hỗn hợp lên! Đừng chải quá nhiều lần sẽ không tốt, chỉ nên thực hiện vài lần nhẹ nhàng qua lại lên xuống là đầy đủ rồi!
Step 3: Tiếp theo là các chị dùng khăn sạch lau lại một lần nữa, các chị sẽ thấy mụn đầu đen đã được loại bỏ đi một lượng đáng kể! Nếu vẫn còn cảm giác chưa sạch, các chị có thể chườm khăn ấm lên một lần nữa và dùng tay để loại bỏ phần mụn đầu đen còn sót lại! Sau cùng là các chị có thể dùng lên một lớp kem dưỡng ẩm để dưỡng cho khu vực mụn đầu đen vừa được xử lý!

#2. Tham gia cộng đồng.

Với những chị nào chưa biết thì Oanh có 1 fanpage khoản 200K thành viên và chị em cùng trao đổi chia sẻ với nhau về các phương pháp làm đẹp cũng như những mỹ phẩm tốt. Các chị có thể tham gia bằng cách bấm vào liên kết facebook bên dưới và để lại bình luận của mình.
Hoặc nếu còn vấn đề gì thắc mắc cần liên hệ với Oanh thì các chị cũng có thể inbox cho Oanh qua liên kết bên dưới nhé.
Share:

Blogroll

About

BTemplates.com

Được tạo bởi Blogger.

Facebook

Tổng số lượt xem trang

Random Posts

Recent Posts

Recent in Sports

Header Ads