bạn chưa có 1 chế độ giảm cân lý tưởng Eva sẽ gợi ý cho bạn 1 số cách

Chế độ ăn uống để giảm cân Đê

Sáng sớm

Nước ép từ nửa quả chanh trộn lẫn trong một ly nước ấm và một muỗng cà phê mật ong.

Bữa ăn sáng

Lúa mì hay mầm đậu xanh và một ly sữa tách kem.

Giữa buổi sáng

Một ly cam, dứa hoặc nước ép cà rốt.

Bữa trưa

Salad rau sống như cà rốt, củ cải, dưa chuột, bắp cải, cà chua. Rau hấp hoặc luộc

Bánh mì nguyên hạt hoặc toàn bộ chapatis lúa mì (bánh mì Ấn Độ) và một ly sữa.

Hạt rang thì là, rau mùi lá màu xanh lá cây, một chút muối và một số gừng xát nhỏ trộn lẫn trong sữa.