chế độ ăn kiêng, chế độ ăn mốt và tất cả các hình thức cực đoan khác của chế độ ăn kiêng không hợp lý các phương pháp giảm cân và thường xuyên có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe khác như là một kết quả của bản chất không cân bằng của họ. bữa ăn nhỏ và thường xuyên / đồ ăn nhẹ sẽ giúp giữ cho nạn đói ở vịnh và cung cấp đủ năng lượng cho thấy bạn suốt cả ngày. Để cải thiện chất béo tiềm năng đốt cháy của bạn, một thói quen đào tạo có cấu trúc cũng nên được sử dụng. Tiêu thụ các thực phẩm chính xác trước khi đào tạo sẽ giúp bạn làm việc ở mức tối ưu của bạn trong thời gian tập thể dục và cải thiện kết quả tổng thể của bạn.
1 bát cháo với sữa tách kem
1 ly nước ép trái cây
1 Mega Green Tea Extract viên nang
1-2 Nam Cực Krill Oil viên nang
2 CLA viên nang
Giữa buổi sáng ăn nhẹ
Phần trái cây
125g sữa chua ít chất béo
Bữa trưa
50g (chưa nấu trọng lượng) của mì pasta salad với thịt gà, cá ngừ hoặc ham trong thay đồ dầu
Phần trái cây
125g sữa chua ít chất béo
2 CLA viên nang
Giữa buổi chiều ăn nhẹ
1 phục vụ của Impact Diet Whey
Một bàn tay đầy đủ của quả tươi hoặc khô
tập luyện trước
2-3 Thermopure viên nang
Một 50g phục vụ của Oats tức thì
Bài tập luyện
1 phục vụ của Impact Diet Whey
Bữa tối
Một phần của hỗn hợp rau hay salad
Một phần 125g thịt nạc thịt đỏ, thịt gà hoặc cá hồi
50g (trọng lượng chưa nấu chín) của mì ống mì hoặc gạo nguyên hạt
2 CLA
kế hoạch bữa ăn này là gợi ý cho một nam giới trung bình và cần được điều chỉnh để đáp ứng yêu cầu cá nhân của bạn. Khi lên kế hoạch chế độ ăn uống của bạn, bạn nên luôn luôn đưa vào tài khoản nhà nước hiện tại của bạn sức khỏe, mức độ hoạt động và các yêu cầu chế độ ăn uống đặc biệt. Hãy đảm bảo bạn tiêu thụ nhiều nước trong suốt cả ngày. Chúng tôi không chủ trương hoặc quảng bá bất kỳ chế độ ăn uống đặc biệt hoặc kế hoạch dinh dưỡng ngoài một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét